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健康卫生

宝妈宝爸必须要知道:孩子睡觉蹬被子,不只因为热

时间:2022-5-4 23:22:20   作者:淘乐网   来源:cnxc114   阅读:0   评论:0
内容摘要:  孩子为啥一睡觉就频繁地蹬被子呢?小编前段时间,看了一个非常有趣的科普视频,或许能够解释孩子为啥睡觉爱蹬被子了。  在这条科普视频中,小编了解到,想让孩子踏实入睡,人体需要降低1度左右的体温,而双手跟双脚上的血管,就能起到迅速散热、降温的...
  孩子为啥一睡觉就频繁地蹬被子呢?小编前段时间,看了一个非常有趣的科普视频,或许能够解释孩子为啥睡觉爱蹬被子了。
  在这条科普视频中,小编了解到,想让孩子踏实入睡,人体需要降低1度左右的体温,而双手跟双脚上的血管,就能起到迅速散热、降温的效果。
  如果双手和双腿都被盖在被子里,就无法起到散热跟降温的效果,体温就无法下降,孩子就会睡得不舒服,进而有了“频繁蹬被子”的现象。
  另外,相比大人而言,孩子处于生长发育期,新陈代谢较为旺盛,且大脑对自主神经的抑制功能较差,在入睡后的最初几个小时,不仅会怕热,还容易出汗。而踢被子这个行为,也就说明了孩子对床上的温度并不满意,所以才想要伸出手脚,出去“放风”。
  所以看完这条视频后,小编也就不再抱怨孩子睡觉蹬被子了。但家长也要注意,并非所有的蹬被子行为,都是因为“热”,还可能有其他原因,家长要注意观察。
  一、孩子睡觉总爱蹬被子,这些原因要了解
  1、睡眠环境不好
  皮诺妈有仔细观察过女儿睡觉,如果卧室光线太亮、太过吵闹或者太过安静时,她就睡得不安慰,不仅喜欢蹬被子,还经常在床上动来动去,无法进入熟睡状态。
  后来,为了给女儿创造一个舒适的睡眠环境,文文爸把卧室的灯换成了柔和光线的睡眠灯。喜欢刷视频的奶奶,降低了音量,孩子就睡得非常踏实。
  值得注意的是,如果孩子已经习惯了正常的生活噪音,大人没必要为了孩子睡觉,故意保持安静,这样反而不利于培养孩子的睡眠习惯。
  2、衣服、被子太厚、太重
  很多家长担心孩子睡觉着凉,就不自觉地给孩子穿太多或者盖太厚,殊不知,这样只会让孩子呼吸不畅、感觉闷热而睡不好。感觉到不舒适的孩子,就会通过蹬被子来缓解。
  所以,家长没必要给孩子穿太多或者盖太厚,选择柔软舒适的被子就好,一味地盖太厚,只会让孩子出汗、长疹子不说,汗水干了,还易感冒。
  3、玩的太嗨、吃得太多
  每次带孩子去做儿保,询问关于睡眠的话题时,医生都会告诉家长:晚餐不要让孩子吃太多,毕竟“胃不和则卧不安”,如果孩子晚餐吃的太多,导致消化不良或者肠胃积食,孩子腹部就会发胀难受,进而在床上翻来覆去的睡不好或者蹬被子。
  所以,晚餐让孩子吃个7分饱,睡前2小时别进食太多,以免影响睡眠不说,还会影响生长发育。
  再者,睡前不要让孩子玩的过于兴奋,睡前孩子如果玩的太过兴奋,不仅入睡困难,即便睡着后,也会睡不踏实,出现蹬被子的行为。
  因此,睡前尽可能地与孩子玩一些安静的游戏,比如听听音乐、亲子阅读一些睡前故事等,更有利于孩子入睡。
  4、孩子缺钙或贫血
  有些孩子如果入睡困难,睡眠中常伴随多动、出汗、头发稀少、发育缓慢等状况时,家长就要引起注意了,可以带孩子去医院检查下,看孩子是否缺钙或者贫血。
  如果长时间的缺钙或者贫血,很有可能就会影响孩子的生长发育,家长要引起重视。
  总而言之,孩子如果总爱蹬被子,可能不仅仅是因为热,家长要从以上原因中着手观察,然后对应调整,毕竟孩子长时间睡不好,是会影响生长发育的。
  二、、担心孩子蹬被子会着凉,试试这样做
  1、根据室温,给孩子挑选合适的睡袋
  小编看着总蹬被子的女儿,总是担心会着凉,后来在儿保中,医生建议使用睡袋。
  《美国儿科学会育儿指南》中也建议给宝宝使用睡袋,安全还不易着凉。的确,有了睡袋,无论孩子怎么打滚、翻身都不着凉,父母可以放心睡觉。
  小编给女儿使用一段时间后,不由地感叹道,睡袋真的是带娃的省心神器啊。
  关于给娃挑选睡袋,皮诺妈建议主要看厚度跟款式,就厚度而言,主要根据室内的温度来选择;而款式,主要根据孩子的年龄来挑选合适的。
  在此,皮诺妈提醒大家,一定要按房间的温度来挑选睡袋的厚度,就算卧室不开暖气,室温也通常比外面的温度高,挑选睡袋时要考虑。
  2、待孩子睡着后1-2小时,给孩子穿上薄袜子
  很多孩子在刚入睡时,大脑皮层还处于一个兴奋的状态,一时半会难以进入熟睡状态。此时父母可以让孩子双腿蹬于被子外,等到孩子睡着后1-2小时,再给孩子穿上薄袜子,有助于预防孩子感冒。
  总而言之,没有几个孩子睡觉是不蹬被子的,而蹬被子的原因也各有不同,家长可仔细观察,寻找孩子蹬被子的原因,然后针对性的调整即可。切勿强行给孩子盖被子,以免破坏亲子关系不说,还有损孩子的睡眠。

标签:蹬被子 睡眠环境 睡觉着凉 缺钙或贫血 睡袋 


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